【BTV北京 《新闻晚顶峰》】有研究报告标明，多食高纤维食物可减低大肠癌、乳癌、糖尿病、肥壮症、疝气、胆结石、痔疮等的发病率。而在咱们日常饮食习惯中，其实都会接触到不少含纤维的食物，如蔬菜、生果、豆类、果仁、全麦类食品及糙米等，这些食物除含高纤维外，还含丰厚养分，是健康饮食中不行少的。 需求多吃果蔬和粗粮等高纤维食物，由于没有被消化的纤维在胃肠道中还能够吸附食物残渣中的毒素，使这些毒素随粪便排出体外。 还有，膳食纤维能够削减脂肪的摄入，避免人体过于肥壮。 养分学家主张，每天应该至少摄入27克以上的纤维素，才干起到防备和保健的效果。

　　军演日美两边共投入4.4万人,其规划是美韩军演的6倍。日防卫大臣北泽秀美说：“考虑周边安全保证环境的改变状况，演习不针对特定国家。”…

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