夏天尤其是三伏天运动可使心脏的冠状动脉口径增粗，让心脏的供血愈加充沛，以习惯夏日高耗费的需求。通过夏练，心脏的交感神经严重性相对减轻，心率显着减慢，然后使心脏担负减轻，心肌耗氧量削减，可防止心血管疾病的产生，对健康非常有利。

　　夏日尤其是三伏天往往气压较低，在这种状况下进行训练，呼吸必会天然加深。因而，夏日训练能进步呼吸器官功用，使气体交流充沛，血液中氧含量增高，物质的氧化进程愈加完善，然后确保身体各项推陈出新的需求。

　　夏天尤其是三伏天，人体的消化功用常处于低下状况，胃酸排泄削减，导致胃口不振，并且简单患胃肠道疾病。人的消化系统是在植物神经系统控制、调节下进行生理活动的。

　　坚持夏日尤其是三伏天运动，可以使腹横肌活动起伏逐渐添加，人为地改动交感神经和副交感神经系统的振奋强度，然后改进和增强消化系统的功用。一起，夏天尤其是三伏天运动能使唾液排泄量添加，增进人们的胃口。

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